زندگی کن...
با تشکر از آقای دکتر محمود معظمی.
+ نوشته شده در شنبه 2 بهمن1389ساعت 19:58 توسط سحر
|
| تبليغات | X |
به این علائم(S.A.D) یاSEASONAL AFFECTIVE DISORDER یا افسردگی وابسته به فصل(افسردگی فصلی)
می گوییم. در واقع (SAD) به اختلالات خلقی گفته می شود که به دلیل تغییرات طول مدت روز در فصل های مختلف به وجود می آید.
(SAD) برای اولین بار در سال 1845 مورد بررسی قرار گرفت و نهایتا در اوایل سال 1980 به این اسم نام گذاری شد.
کساني که از اين اختلال رنج مي برند بسياري از علائم شايع افسردگي مانند غمگيني ، اضطراب ، بي قراري ، بي علائقگي به فعاليت هاي روزانه ، انزواگرايي ، و ناتواني در تمرکز را دارند. اين افراد اغلب نشانه هايي همچون خستگي مفرط و کمبود انرژِی ، نياز شديد به خواب ، ميل به شيريني ، و افزايش اشتها و اضافه وزن را تجربه مي کنند.
شایع ترین ماه هایی که می تواند منجر به تغییرات فصلی و افسردگی شود، دی و بهمن ماه می باشد و بیشتر افراد مبتلا را خانم های جوان تشکیل می دهند.
افسردگی در فصل پاییز و زمستان مربوط به ترشح هورمون ملاتونین است که "هورمون وابسته به خواب" نیز نام دارد و در تاریکی و هنگام خواب شبانه بیشترین میزان ترشح را دارد.
محققان دریافته اند که فتوتراپی(نور درمانی) می تواند از ترشح بیش از حد ملاتونین در بدن جلوگیری کند. اغلب افراد به این درمان پاسخ می دهند.
این شیوه ی درمان شامل نور سفید فلوروسنت است که بر صفحه فلزی انعکاس داده می شود و شخص در مقابل این نور، با چشمان باز بدون نگاه مستقیم به نور قرار می گیرد.از این شیوه درمانی به مدت نیم الی دو ساعت در روز استفاده می کنند.
البته در موارد خفیف بیماری، قدم زدن در نور آفتاب به تنهایی می تواند شخص را در بهبود بیماری کمک کند.
انگار مدت ها چیزی در دلش داشته و حالا یکباره طاقتش طاق شده و ترکیده و فریاد می زند.
انگار حرف نگفته ای در دلش چرخ خورده پیچ خورده تاب خورده اما هضم نشده که نشده...فرو نرفته که نرفته...و بلاخره شده فریاد. بی هنگام و بلند و یکباره.
گمان نکنم رعد دردی داشته باشد.گمان نکنم کسی از نزدیکانش از دنیا رفته باشد.گمان نکنم فقر یا ستم آزرده باشدش.
غرش صدای رعد است و این صدا را بلند می کند که چیزی بگوید.
هرچه هست مخاطبش من نیستم. من نمی فهمم چه می گوید نمی فهمم چون با من نیست.با تو است و تو خوب می دانی که چه می گوید.
حمد و تسبیح تو تنها با گفتار نیست. تنها با صدا هم نیست. در رعد البته با صدا است با غرش.
غرشی که همه حمد است و تسبیح تو....
گاهی تصور می کنم آن روز های دور را.
قرن ها و هزاره ها پیشتر را.
وقتی که جماعتی دل به تو داده و در شهر راه می افتادند و فریاد می زدند (احد..احد).
و آنها که زندگیشان نامشان نانشان نگاهشان فهمشان ونفهمیشان با خدایان رنگ رنگ پیوند خورده بود.
بچه ها را از پنجره ها دور می کردند پرده ها را می کشیدند از بام ها سنگ می زدند و تیغ به دست می گرفتند و به خیابان ها می دویدند تا از خدایانشان در برابر تعرض اینان حمایت کنند.
و این ( احد...احد) که فریاد میزدند... این (یکتا...یکتا) گفتن چه خونی در رگهایشان به جوش می آورده. چه برقی در چشم هایشان می جهانده.
تو هنوز یکتایی...هنوز احدی...همیشه یکتا و بی همتا بوده ای و هستی و خواهی بود.
اما بت های رنگ رنگ دیگر آن سنگ پاره ها نیستند . زیر پوست ما زیر پوست شهر زیر پوست زندگی قایم شده اند.
کمک کن مرا تا ببینمشان.
قوت ده مرا تا بشکنمشان.
از آن شور در جان من هم بیفکن.
۱- پایان دنیا نزدیک است. اگر فقط بتوانید یک نوع از حیوانات را نجات دهید، کدام را انتخاب میکنید؟
الف : خرگوش ب : گوسفند پ : گوزن
ت : اسب
۲- به آفریقا رفتهاید. به هنگام بازدید از یکی از قبیلهها، آنها اصرار میکنند که یکی از حیوانات زیر را به عنوان یادگاری با خود ببرید. کدام را انتخاب میکنید؟
الف : میمون ب : شیر پ : مار
ت : زرافه
۳- فرض کنید خطای بزرگی انجام دادهاید و خداوند برای مجازات شما تصمیم گرفته است که به جای انسان، شما را به صورت یکی از حیوانات زیر در آورد. کدام را انتخاب میکنید؟
الف : سگ ب : گربه پ : اسب
ت : مار
۴- اگر قدرت داشتید که یک نوع از حیوانات را برای همیشه از روی کره زمین نابود کنید، کدام را انتخاب میکردید؟
الف : شیر ب : مار
پ : تمساح ت : کوسه
۵- یک روز، با حیوانی برخورد میکنید که میتواند با شما به زبان خودتان صحبت کند. دلتان میخواهد که کدامیک از حیوانات زیر باشد؟
الف : گوسفند ب : اسب پ : خرگوش
ت : پرنده
۶- در یک جزیره دور افتاده، تنها یک موجود زنده به عنوان همدم و همراه شما وجود دارد. کدامیک را انتخاب میکنید؟
الف : انسان ب : خوک پ : گاو
ت : پرنده
۷- اگر قدرت داشتید که هر نوع حیوانی را اهلی و دستآموز کنید. کدامیک از حیوانات زیر را به عنوان حیوان خانگی خودتان انتخاب میکردید؟
الف : دایناسور ب : ببر پ : خرس قطبی
ت : پلنگ
۸- اگر قرار بود برای ۵ دقیقه به صورت یکی از حیوانات زیر در میآمدید، کدامیک را انتخاب میکردید؟
الف : شیر ب : گربه پ : اسب ت : کبوتر
تحلیل:
۱- در زندگی واقعی، برای چه نوع آدمهایی جذابیت و کشش دارید.
الف: خرگوش? کسانی که دارای شخصیت دوگانه هستند، به سردی یخ در ظاهر اما به گرمی آتش در باطن
ب: گوسفند? مطیع و گرم
پ: گوزن? زیبا و آداب دان
ت: اسب- کسانی که غیرقابل جلوگیری، بیبند و بار و آزاد هستند.
۲- در فرایند ابراز عشق و درخواست ازدواج، کدام رویکرد برای شما خوشایندتر و موثرتر است.
الف: میمون ? مبتکر و باذوق که هیچگاه احساس خستگی نکنید.
ب: شیر- سرراست، صاف و پوست کنده به شما بگوید که دوستتان دارد.
پ: مار- دمدمی مزاج، پر نوسان، نفس گرم و عشق سرد
ت: زرّافه- صبور، هرگز شما را رها نکند..
۳- دلتان میخواهد معشوقتان چه عقیدهای در باره شما داشته باشد.
الف: سگ- باوفا، صادق، ثابت قدم
ب: گربه- شیک و زیبا
پ: اسب- خوش بین
ت: مار- انعطافپذیر
۴- چه اتفاقی باعث میشود که شما رابطهتان را قطع کنید/ از چه خصوصیتی بیش از همه نفرت دارید.
الف: شیر- متکبر و خودخواه، امر و نهی کن
ب: مار- هیجانی و دمدمی مزاج، نمیدانید چگونه او را خوشحال کنید.
پ: تمساح- خونسرد، بیرحم، سنگدل
ت: کوسه- ناامن
۵- دوست دارید چه نوع رابطهای با او برقرار سازید.
الف: گوسفند- سنتی، بدون آن که چیزی بگوئید او بفهمد چه میخواهید، ارتباط برقرار کردن از طریق قلبها.
ب: اسب- هر دو بتوانید درباره همه چیز با هم صحبت کنید، هیچ چیز مخفی در میان نباشد.
پ: خرگوش- رابطهای که همیشه خود را گرم و عاشق او حس کنید.
ت: پرنده- رابطهای پایدار و طولانی و بالنده
۶- آیا به او خیانت می کنید.
الف: انسان- شما به جامعه و اخلاقیات احترام میگذارید، پس از ازدواج هیچ کار خلافی نمیکنید.
ب: خوک- نمیتوانید در مقابل تمایلاتتان مقاومت کنید، به احتمال زیاد خیانت میکنید.
پ: گاو- خیلی سعی میکنید که چنین کاری نکنید.
ت: پرنده- شما هرگز نمیتوانید استوار و ثابت قدم باشید، شما واقعاً برای ازدواج مناسب نیستید و نمیخواهید تعهدی بپذیرید.
۷- درباره ازدواج چه فکر میکنید.
الف: دایناسور- شما خیلی بدبین هستید و فکر میکنید این روزها دیگر ازدواج سعادتمندانه وجود ندارد.
ب: ببر- شما به ازدواج به صورت یک چیز گرانبها فکر میکنید. پس از آن که ازدواج کردید، پیوند زناشویی و همسرتان را بسیار باارزش و گرامی میدارید.
پ: خرس قطبی- شما از ازدواج میترسید، فکر میکنید آزادیتان را از شما خواهد گرفت.
ت: پلنگ- شما همیشه طالب ازدواج بودهاید ولی در واقع، شناخت دقیقی از آن ندارید
۸- در این لحظه، به عشق چگونه فکر میکنید.
الف: شیر- شما همیشه تشنه عشقید و میتوانید هر کاری برای آن بکنید اما به راحتی در دام عشق نمیافتید.
ب: گربه- شما خیلی خودمحور و خودخواهید. شما فکر میکنید عشق چیزی است که میتوانید به دست آورید و هرگاه که خواستید آن را دور بیاندازید.
پ: اسب- شما نمیخواهید در قید و بند یک رابطه پایدار قرار بگیرید. به هر چمن که رسیدی گلی بچین و برو
ت: کبوتر- شما به عشق به صورت یک تعهد دو طرفه فکر میکنید
منبع:http://www.zanrooz.com
